Le samedi 29 janvier 2011 de 14h30 à 17h30
La colonne vertébrale : l'axe essentiel
à l'Institut Français de Yoga 2 rue de Valois - 75001 Paris
Comment étirer et assouplir la colonne
Comment lutter contre le mal de dos souvent causé par une posture assise prolongée, par des tensions musculaires liées au stress
Comment conserver la mobilité de la colonne même en avançant en âge
Je n’ai pas de baguette magique, il n’y a pas de miracle mais je proposerai quelques postures simples, efficaces, adaptées si besoin, pour préserver et maintenir la bonne santé de votre dos.
Les postures, irriguées par le souffle, permettront de découvrir et d’ouvrir des espaces intérieurs dans votre corps.
La séance se terminera par une assise et un temps de silence, ou comment se tenir avec conscience de sa verticalité, bien posé dans son socle, sans rigidité mais avec fermeté et aisance, à l’écoute de son souffle : voie d’éveil, chemin vers la spiritualité.
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