La colonne vertébrale : l'axe essentiel

Le samedi 29 janvier 2011 de 14h30 à 17h30

La colonne vertébrale : l'axe essentiel

à l'Institut Français de Yoga 2 rue de Valois - 75001 Paris


  • Comment étirer et assouplir la colonne

  • Comment lutter contre le mal de dos souvent causé par une posture assise prolongée, par des tensions musculaires liées au stress

  • Comment conserver la mobilité de la colonne même en avançant en âge


Je n’ai pas de baguette magique, il n’y a pas de miracle mais je proposerai quelques postures simples, efficaces, adaptées si besoin, pour préserver et maintenir la bonne santé de votre dos.

Les postures, irriguées par le souffle, permettront de découvrir et d’ouvrir des espaces intérieurs dans votre corps.

La séance se terminera par une assise et un temps de silence, ou comment se tenir avec conscience de sa verticalité, bien posé dans son socle, sans rigidité mais avec fermeté et aisance, à l’écoute de son souffle : voie d’éveil, chemin vers la spiritualité.

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